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　　福州上门推拿疗法是对冬季养肾者的有效方法http://www.mjk1319.com老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。因为人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遣精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴缺乏，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。可见，数九严冬若欲御寒，首当养肾。因而，冬令留意对肾脏的保养十分重要。那么，究竟要怎样保养呢？福州按摩会所告诉你。

　　一要辨明阴虚，不能盲目补。我们知道，肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，应留意选用海参、枸杞、王八、银耳等进行补养。也可服知柏地黄口服液。肾阳虚者，应多吃羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等，也可用肾气丸。肾阴阳两虚者，则应选用补肾益气胶囊。

　　二是坚持体育训练。“生命在于运动”，肢体的功用活动包含关节、筋骨等安排的运动，皆由肝肾所分配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，长于摄生的人，在冬季更要坚持体育训练，以获得养肝补肾，舒筋活络，疏通气脉、增强本身抵抗力之成效。比方漫步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是合适冬季训练的项目。冬季训练还需要留意保暖，以防伤风。

　　三是按摩疗法。福州按摩疗法是冬季养肾者应把握的有用办法。按摩疗法分两种：一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功用。二是揉按丹田。两手搓热，在用部丹田按摩30-50次。常用这种办法，可增强人体的免疫功用，起到强肾固本，延年益寿的效果。

　　你知道怎样养肾吗？

　　-一些办法您也无妨试一试。冬季常常叩齿，有利肾、坚肾之功；肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心；冬季人处于“阴盛阳衰”状况，宜进行“日光浴”，以助肾中阳气升发；留意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。